Trong những ngày Tết người
bệnh tiểu đường cần gạt bỏ tâm lý “kiêng chữa bệnh”, kiêng các thao tác can dự đến chữa bệnh, không tạm ngừng thuốc, không vì vui mà quên uống thuốc, tiêm thuốc. Đường trong thân vẫn luôn được tiêu hóa, thu nạp và tạo ra từ gan, thậm chí những ngày Tết còn gia tăng nhiều hơn vì ăn uống nhiều, vì stress...
Không bỏ tiêm dù chỉ một liều thuốc.
Nếu lỡ hết thuốc mà chẳng thể có được, nên ăn ít hơn mọi ngày càng chút và chia ra nhiều bữa hơn. Biện pháp này có thể giúp cho đường máu không tăng quá cao trong vòng vài ngày. nạm lập lại số thuốc sớm nhất khi có thể.
Ăn uống ngày Tết
Bao giờ cũng có nhiều biến động lớn, các bữa ăn có quá nhiều thịt, nhiều chất béo. Lưu ý: bánh chưng và xôi thuộc về đồ nếp khi tiêu hóa xong làm tăng đường máu khá nhiều. Giờ giấc ăn uống cũng cần lưu ý, nhiều khi làm cơm cúng gia tiên nên để muộn ăn dẫn đến hạ đường huyết (phòng tránh bằng cách đến giờ ăn thường khi nên dùng tạm thứ gì đó như bánh qui, quả chín chẳng hạn). Ngày Tết cần cảnh giác những thứ ăn vui miệng như hạt hướng dương, hạt bí đỏ rang nếu ăn nhiều làm tăng tổng số calo hấp thụ khá nhiều (1 lạng hạt trên cung cấp tới 1/4 nhu cầu năng lượng cho thân).
- Nếu đi ăn cỗ nên báo trước với người cùng ăn là mình bị tiểu đường sẽ tránh bị ép ăn uống quá độ. Trường hợp đã lỡ ăn nhiều có thể tiêm thêm insulin nhanh 2-6 đơn vị loại insulin nhanh; nếu không dùng thuốc tiêm thì nên vận động nhiều hơn để tiêu thụ số calo thừa đưa vào, không tự ý tăng liều thuốc uống nếu không có quan điểm của bác sỹ vì các loại thuốc uống hạ đường huyết khó lường trước khả năng làm giảm đường máu trong khoảng thời gian ngắn.
Dùng rượu, bia với số lượng ít có thể được ưng: thí dụ 1/2 lít bia, 1-2 ly rượu nho, rượu mạnh chỉ nên uống ít <50 ml/một bữa ăn. Chỉ nên uống sau khi đã ăn được 1 lúc. Nếu uống rượu say có nguy cơ bị hạ đường huyết.
- Đồ uống như trà và cà phê có thể phải tiếp khách nhiều lần trong ngày, nên pha loãng thêm bằng nước lọc.
- Giờ giấc sinh hoạt gắng điều độ nhất nếu có thể.
Vận động ngày Tết
Ngày Tết thường hay bị lãng quên vận động, mặt khác có người lại vận động nhiều hơn thường nhật (như đi lễ hội chùa Hương chẳng hạn). Cả hai thái cực này đều gây biến động đường máu.
Để tránh thái cực thứ nhất (ít vận động do không thể đi thể dục như mọi ngày): nên duy trì những hoạt động thường quy tối đa như lên thang gác, lau dọn nhà cửa, tưới cây, đi bộ khi đi thăm họ hàng ở những khoảng cách gần, tập với máy tập trong nhà....
Để hạn chế nguy cơ hạ đường huyết do vận động nhiều thất thường: ăn 15-30gr chất bột đường sau mỗi 30 phút leo núi (tỉ dụ 1-2 quả quýt, uống một cốc nước ngọt, ăn một nắm xôi..). Với người đang tiêm insulin: giảm 1/2 liều thường quy, thử máu sau mỗi 60 phút leo núi để biết nên ăn thêm hay không?
Nếu đi chơi xa
Luôn nhớ mang theo thuốc dùng hàng ngày, mang nhiều hơn số lượng dự định vì có thể kéo dài ngày tạm cư bên ngoài hơn dự định vì họ hàng nứu kéo, vì nhỡ tàu xe...Đem theo đơn thuốc của bác sỹ trong ví, phòng ngừa trường hợp nguy cấp bị hôn huyền hoặc hết thuốc chữa trị.
Bệnh viện vẫn xoành xoạch có người trực trong dịp Tết, đừng ngại ngần gọi điện xin tham mưu hoặc đến khám nếu cảm thấy sức khỏe không ổn.
Tìm hiểu bài thuốc nam chữa bệnh tiểu đường tại:
benh tieu duong
Một số đáng lưu ý vói người bị bệnh tiểu đường
Dạng Threaded
