Không cần công cụ, không mất nhiều thời gian lại cực kỳ đơn giản, bài tập nầy sẽ giúp bạn
tan mỡ bụng sau sinhrất lý tưởng cho sờ soạng mọi người.
Những lưu ý trước khi tập:
- Các bạn nên mặc những y phục bằng chất liệu co giãn tốt để khi tập không cảm thấy đau thắt ở những bộ phận tham gia vào bài tập giảm mỡ vòng 2 này.
- Để đạt hiệu quả tốt, các bạn nên khởi động kĩ các khớp trước khi tập tành nhé!
Động tác 1
- Bước 1: Chụm tay trước ngực, hai chân rộng bằng vai, tuần tự nghiêng người qua hai bên.
- Bước 2: Khi nghiêng người sang phải, co đầu gối phải chéo sang bên trái người.
Động tác 2
- Bước 1: Trong phong thái chống tay, cẳng chân co lên, từ từ hạ thấp trọng điểm, chạm ngực xuống sàn.
- Bước 2: Duỗi tay đẩy người ra sau, đầu gối co lại, đầu cúi xuống thấp.
Chúc các bạn có thời gian tập luyện vui vẻ! và xem thềm về cách
giảm cân nhanh an toàn tại trang này nhé
2 động tác đơn giản giúp tiêu tan mỡ trên thân
Dạng hẹp
