cashew2023
18-04-2023, 05:05 PM
hột điều là thiệt phẩm canh kín có dinh dưỡng, cung gấp cây hay là cây đáng kể. nhân dịp hạt điều nhiều vì chưng dứa, mẫm và có hương vị dễ chịu, lắm thể dùng xực sống hay là qua chế biến. Điều cũng là đơn nguồn chất béo vô hình quan trọng trong suốt chế kiếm tớp uống, thắng sử dụng rộng rãi theo giàu cách khác rau.
Nhân điều là chốn chứa dinh dưỡng chính, thành phần dinh dưỡng tổng thể gồm protein 18,4%, chất mẫm 46,3%, carbohydrate 28,7% và 6,6% cạc dưỡng chồng khác. đồng thời hạt điều còn chứa năng cây khá nhiều với 100 gam hột điều nhiều dạng cung vội 605Kcal, tương đang 30% hay cây cần nộp mỗi một ngày.
- hàm lượng vitamin:
Vitamin C (Ascorbic acid) 1 mg
Vitamin B1 (Thiamine) 0.25 mg
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.34 mg
Vitamin PP (Niacin) 2.4 mg
Vitamin B5 (Pantothenic acid) 0.864 mg
Vitamin B6 (Pyridoxine) 0.417 mg
Folat (Folate) 25 µg
Vitamin B9 (Folic acid) 0
Vitamin H (Biotin) 0
Vitamin B12 (Cyanocobalamine) 0
Vitamin A (Retinol) 0
Vitamin D (Calciferol) 0
Vitamin sợ (Alpha-tocopherol) 0.9mg
Vitamin K (Phylloquinone) 34.1 µg
Bảng 4. trú ngụ lượng Vitamin nhiều trong suốt 100g hột điều
hột điều là loại hạt nhiều chất vitamin với da thể giàu loại vitamin cấp thiết biếu cơ thể như B1, B2, PP, B5, B6, Folat, sợ, K (Bảng 4)
Vitamin PP (đương giàu tên đòi khác là Vitamin B5) là vitamin dồi dào nhất nhiều trong hạt điều đồng hàm cây lên tới 2,4mg trên 100g hạt điều. Vitamin PP nhiều tác dụng giảm ngụ lượng Cholestorol xấu, cản đề phòng bệnh vâng mạch và hỗ trợ tăng cường chức hay là não.
Vitamin C đứng ngữ hai trong trú ngụ lượng danh thiếp loại vitamin lắm trong suốt hột điều. trong cơ thể, vitamin lắm vai trò quan yếu trong suốt việc kích thúc tạo colagen cụm từ mô liên kết, xương sụn, đồng thời kích thú hoạt cồn hạng lắm cơ quan liêu trong thân, giúp tăng lực được kháng và sít lành lốt thương xót.
Vitamin ngại cũng là loại vitamin dồi dào giàu trong hột điều, giúp cản chắn cản chắn cạ quá đệ trình oxy hóa các thành phần thiết yếu trong tế bào, tương trợ khả hay là kết nạp vitamin A thứ thân thể, giúp cơ thể cản đề phòng xơ vữa cồn mạch và nguy kia cạc bệnh nguy hiêm như lèn tiết cơ vâng, hoạ biến huyết mạch óc. có dạng thấy rằng ngụ lượng vitamin ngại trong suốt hạt điều lắm thể là một nguyên tố lắm nướu trong suốt dài phù hợp để sử dụng trong suốt chế cữ tạo vật uống cụm từ những người cao tuổi và những người có nguy tê đắt bệnh lòng mạch cao. Vitamin sợ cũng là một chất chống oxy hóa khoẻ mã và là môt chất có vai trò quan trọng trong quá trình chuyển hóa lipid. thường ngày, những đứa ở cữ tuổi đứng tuổi thường nhiều nguy tê đắt nếu như các bệnh dận lòng mạch cao hơn. bởi thế, việc dùng đơn lượng bé hạt điều trong chế kiêng kị tợp uống giàu dạng tương trợ trong việc kiểm thẩm tra danh thiếp bệnh chạy lòng mạch.
Vitamin B5 nhiều ngụ lượng tương đối to trong suốt hạt điều cùng 0,864mg trong 100g hột điều, giàu vai trò quan trọng trong suốt việc tương trợ quá đệ dời hóa thức xơi vách năng cây, song song tương trợ thân trong quá đệ trình tạo ra các tế bào tiết. đặc bặt, vitamin B5 giàu rất nhiều ích giúp cho làn da khỏe bạo.
Vitamin B6 đoạt ngụ lượng 0,417mg trong suốt 100g hột điều. Vitamin B6 lắm tác dụng dự vào quá đệ tổng hạp lipid, glucid và protein, giúp biểu rệ tâm mạch và giảm nguy cơ xơ vữa đụng mạch.
Vitamin B2 giàu trú ngụ cây 0,34mg trong suốt 100g hột điều. Vitamin B2 nhiều vai trò quan trọng trong suốt việc giúp thân thể tiếp thu các vitamin và khoáng chất khác, giàu tác dụng chống oxy hóa và cản đề phòng danh thiếp bệnh phứt mắt.
Nguồn: Thành Phần Dinh Dưỡng Của Hạt Điều – Hàm Lượng Vitamin, Caroten Và Axit Béo (https://www.tac-dung-hat-dieu.xyz/2021/08/thanh-phan-dinh-duong-cua-hat-ieu-ham.html)
Nhân điều là chốn chứa dinh dưỡng chính, thành phần dinh dưỡng tổng thể gồm protein 18,4%, chất mẫm 46,3%, carbohydrate 28,7% và 6,6% cạc dưỡng chồng khác. đồng thời hạt điều còn chứa năng cây khá nhiều với 100 gam hột điều nhiều dạng cung vội 605Kcal, tương đang 30% hay cây cần nộp mỗi một ngày.
- hàm lượng vitamin:
Vitamin C (Ascorbic acid) 1 mg
Vitamin B1 (Thiamine) 0.25 mg
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.34 mg
Vitamin PP (Niacin) 2.4 mg
Vitamin B5 (Pantothenic acid) 0.864 mg
Vitamin B6 (Pyridoxine) 0.417 mg
Folat (Folate) 25 µg
Vitamin B9 (Folic acid) 0
Vitamin H (Biotin) 0
Vitamin B12 (Cyanocobalamine) 0
Vitamin A (Retinol) 0
Vitamin D (Calciferol) 0
Vitamin sợ (Alpha-tocopherol) 0.9mg
Vitamin K (Phylloquinone) 34.1 µg
Bảng 4. trú ngụ lượng Vitamin nhiều trong suốt 100g hột điều
hột điều là loại hạt nhiều chất vitamin với da thể giàu loại vitamin cấp thiết biếu cơ thể như B1, B2, PP, B5, B6, Folat, sợ, K (Bảng 4)
Vitamin PP (đương giàu tên đòi khác là Vitamin B5) là vitamin dồi dào nhất nhiều trong hạt điều đồng hàm cây lên tới 2,4mg trên 100g hạt điều. Vitamin PP nhiều tác dụng giảm ngụ lượng Cholestorol xấu, cản đề phòng bệnh vâng mạch và hỗ trợ tăng cường chức hay là não.
Vitamin C đứng ngữ hai trong trú ngụ lượng danh thiếp loại vitamin lắm trong suốt hột điều. trong cơ thể, vitamin lắm vai trò quan yếu trong suốt việc kích thúc tạo colagen cụm từ mô liên kết, xương sụn, đồng thời kích thú hoạt cồn hạng lắm cơ quan liêu trong thân, giúp tăng lực được kháng và sít lành lốt thương xót.
Vitamin ngại cũng là loại vitamin dồi dào giàu trong hột điều, giúp cản chắn cản chắn cạ quá đệ trình oxy hóa các thành phần thiết yếu trong tế bào, tương trợ khả hay là kết nạp vitamin A thứ thân thể, giúp cơ thể cản đề phòng xơ vữa cồn mạch và nguy kia cạc bệnh nguy hiêm như lèn tiết cơ vâng, hoạ biến huyết mạch óc. có dạng thấy rằng ngụ lượng vitamin ngại trong suốt hạt điều lắm thể là một nguyên tố lắm nướu trong suốt dài phù hợp để sử dụng trong suốt chế cữ tạo vật uống cụm từ những người cao tuổi và những người có nguy tê đắt bệnh lòng mạch cao. Vitamin sợ cũng là một chất chống oxy hóa khoẻ mã và là môt chất có vai trò quan trọng trong quá trình chuyển hóa lipid. thường ngày, những đứa ở cữ tuổi đứng tuổi thường nhiều nguy tê đắt nếu như các bệnh dận lòng mạch cao hơn. bởi thế, việc dùng đơn lượng bé hạt điều trong chế kiêng kị tợp uống giàu dạng tương trợ trong việc kiểm thẩm tra danh thiếp bệnh chạy lòng mạch.
Vitamin B5 nhiều ngụ lượng tương đối to trong suốt hạt điều cùng 0,864mg trong 100g hột điều, giàu vai trò quan trọng trong suốt việc tương trợ quá đệ dời hóa thức xơi vách năng cây, song song tương trợ thân trong quá đệ trình tạo ra các tế bào tiết. đặc bặt, vitamin B5 giàu rất nhiều ích giúp cho làn da khỏe bạo.
Vitamin B6 đoạt ngụ lượng 0,417mg trong suốt 100g hột điều. Vitamin B6 lắm tác dụng dự vào quá đệ tổng hạp lipid, glucid và protein, giúp biểu rệ tâm mạch và giảm nguy cơ xơ vữa đụng mạch.
Vitamin B2 giàu trú ngụ cây 0,34mg trong suốt 100g hột điều. Vitamin B2 nhiều vai trò quan trọng trong suốt việc giúp thân thể tiếp thu các vitamin và khoáng chất khác, giàu tác dụng chống oxy hóa và cản đề phòng danh thiếp bệnh phứt mắt.
Nguồn: Thành Phần Dinh Dưỡng Của Hạt Điều – Hàm Lượng Vitamin, Caroten Và Axit Béo (https://www.tac-dung-hat-dieu.xyz/2021/08/thanh-phan-dinh-duong-cua-hat-ieu-ham.html)